Цианокобаламин или витамин В12: для чего нужен и где содержится

Опубликовано: 13.10.2017

видео Цианокобаламин или витамин В12: для чего нужен и где содержится

Цианокобаламин (Витамин B12)

цианокобаламин

Добрый день, уважаемые читатели! Цианокобаламин или витамин В12 (действующее вещество оксикобаламин , метилкобаламин, аденозилкобаламин, кобаламин) – это жизненно необходимый жирорастворимый витамин, способный накапливаться в организме человека.


Витамин В12 - польза для здоровья, признаки дефицита, продукты, богатые витамином В12

Дефицит этого витамина признан смертельно опасным и наш организм в нём остро нуждается.

Впервые стал известен миру ещё в 19 веке. А В 1934 году два гарвардских врача получили Нобелевскую премию за открытие лечебных свойств цианокобаламина.

В массовое производство он поступил только спустя 12 лет.

Из этой статьи вы узнаете о свойствах и пищевых источниках цианокобаламина , о его пользе, суточной норме употребления, зачем он нужен человеку и какие симптомы говорят о его дефиците.

Для чего нужен организму цианокобаламин

Начнём с общей информации.  В12 – это единственный витамин, который синтезируется бактериями из действующих веществ – цианокобаламина (кристаллическогй пыли бурого цвета без запаха) и гидроксикобаламина.

Ни животные, ни растения этот витамин не производят, но он имеет способность накапливаться в организме,  больше его содержат печень и почки. Цианокобаламин не может задерживаться в организме, если человек употребляет избыточное количество алкоголя, снотворных таблеток или имеет повышенный показатель гормона эстерогена.

Cвойства витамина В12

Какими полезными свойствами обладает и какую роль играет в организме этот витамин.

В12 помогает образовываться эритроцитам и клеткам ДНК; Участвует в процессе кроветворения (деления клеток); Оказывает влияние на регенерацию тканей кожи, крови; Улучшает состояние ЖКТ, иммунной системы; Участвует в формировании нервных волокон; Помогает улучшить обмен веществ; Препятствует развитию анемии; Способствует улучшению аппетита у детей, росту. Улучшает общее состояние; Улучшает внимание, концентрацию, бережет нервную систему; У женщин влияет на регулярность менструального цикла; В сочетании с фолиевой кислотой препятствует развитию сердечнососудистых заболеваний; Участвует в образовании холина, вещества, необходимого людям, склонным к ожирению; В12 участвует в формировании аминокислот, которые влияют на умственное состояние человека, настроение; Препятствует развитию депрессивного состояния; Оказывает влияние на рост мышечной массы; Оказывает положительное влияние на репродуктивную систему мужчин.

Просмотрев весь список полезных свойств, вопрос о необходимости организму В12, просто отпадает. Как видите, он просто необходим для всех.

rss